①バイタルチェック＋水分補給(約15分程)

②準備体操（15分）

③運動メニュー(15分の運動を2回続けて実施)計30分

④休憩

⑤運動メニュー(15分の運動を2回続けて実施)計30分

⑥休憩

⑦運動メニュー(15分の運動を2回続けて実施)計30分

⑧水分補給・バイタル測定(運動後の血圧を再度測定)

⑨送迎

運動時間は合計で1時間30分程になります。